【中國禮品網訊】整天待在辦公室和電腦為伴，長期受到輻射的侵害，除此之外，辦公室是一個污染比較嚴重的地方，空氣污濁是必然的，這些客觀條件確實不利于健康，再加上一些白領不喜歡喝水或者不在正確喝水，所以很多白領會處于亞健康狀態(tài)。

　　辦公室一族喝水主要還是關注以下幾個問題：

　　1、量的問題

　　每天要保證一定的量，我們經常能看到一些文章，說人每天至少要喝幾升幾升水，其實這些數據只是一個參考，不是一定要喝這么多水的，比如說有文章說每天最好喝2升水，如果夏天，2升肯定沒問題，但如果冬天，說實話，能喝2升水的人絕對不多，不出汗，都從小便出去，對我們的腎也是一個很大的負擔，而且人與人是不同的，有的人需要喝多點，有的人需要喝少的，不能一概而論，那么，我們如何確定喝多少水？

　　一般讓你白天上3、4次廁所的量，有很多人，坐著不喝水可不行，排泄是人主要的排毒手段，如果排泄不足，毒素就在身體里面積聚了。

　　2、喝什么水？

　　最好的水當然是天然礦泉水，當然不是瓶裝的所謂天然礦泉水啊，是直接從天然水源取得的水。

　　但是現代人是沒這個福了，辦公室族要么喝桶裝水，要么喝自來水，現在應該以桶裝水為主，雖然不是最好，也是無奈之舉，所以這點就不說了，我想說的是，我比較傾向于，喝水時加點東西，雖然我覺得水不是補充微量元素的主要來源，但畢竟每天要喝這么多，如果能補充點還是好的，特別是，一些茶都是排毒的好東西，綠茶、紅茶、烏龍茶、菊花茶、各種花茶，都是不錯的選擇。

　　下面簡單說些辦公室族常有的癥狀，大家對號入座選擇該喝的茶：

　　a、眼睛干、紅：喝菊花茶，可以加枸杞、決明子，這些在超市都能買到，如果有拉肚子癥狀，決明子就別加了；

　　b、感覺每天懶洋洋，不想說話、有氣無力的：喝黃芪茶，在超市或者中藥店能買到，弄幾片泡茶喝；

　　c、女性如果容易痛經、月經過多、氣郁的：可以喝玫瑰花茶；

　　d、胃口不佳：可以喝山楂茶，這個超市也有的賣；

　　e、上火：牙齦腫了，可以喝蓮心茶；

　　f、很多人喜歡喝西洋參茶，一上火就喝西洋參，其實西洋參主要針對的是陰虛上火，如果是實火就不太對癥了，判斷是不是陰虛上火，大家可以看看自己的舌頭，如果舌很紅，而且舌苔很薄甚至看不到，那多半是陰虛上火，不過現代人陰虛的多，大多數應該還是對癥的；

　　g、減肥：什么茶都可以。反正你別指望靠喝茶來幫你真正減肥，只不過喝茶可以清理腸胃，排除毒素，減肥茶只是一個口號，真要減肥，還得靠你的飲食控制；

　　h、防癌、減輕電磁污染的危害：綠茶、紅茶、烏龍茶都可以。